Эволюция Духа

Практикуя хатха-йогу, человек укрепляет своё тело, увеличивает его гибкость и устойчивость. Улучшается контроль над дыханием, что способствует снижению стресса и улучшению качества сна.

Кундалини-йога — это древняя духовная практика, которая объединяет физические упражнения, дыхательные практики, мантры и медитацию для пробуждения и подъёма энергии кундалини, расположенной у основания позвоночника.

Йога-нидра необходима для глубокого восстановления и релаксации, что особенно важно в условиях постоянного стресса и напряжения. Она помогает снизить уровень тревожности, улучшить качество сна и восстановить силы.