Flexible

Йога — комплекс, в основе которого лежит принцип напряжения и вытяжения мышц. На занятии мы тренируем мышцы стабилизаторы и улучшаем координацию. Упражнения йоги помогают справиться со стрессом и расслабиться.

Стретчинг - это упражнения для растяжки и расслабления мышц. Растяжка — это не только шпагат, но и здоровая спина. Мягкая растяжка всех групп мышц подтянет фигуру, улучшит мобильность суставов и раскроет грудной отдел. Занятия подходит для начинаю...

Аэростретчинг — это тренировки в подвесных гамаках для укрепления мышц и гибкости всего тела. Растяжка проходит легче, потому что гамак забирает часть веса. Тренировки помогают расслабиться и развить вестибюлярный аппарат, улучшить осанку и гибкос...

Силовая тренировка с растяжкой — 30 минут подкачки мышц и 30 — растяжки. Тренировка направлена на развитие силы, гибкости и похудение. Силовые занятия помогают развить выносливость и подтянуть тело, а стретчинг — расслабить мышцы и улучшить гибкос...

Леди-дэнс — это очень женственное направление, которое способствует раскрытию внутренней женской энергии. Стиль лэди дэнс — это женственные плавные танцы с элементами растяжки. Танцы lady dance подойдут для начинающих.

Тренировка Здоровая спина — комплекс упражнений на развитие гибкости спины, подвижночти суставов и укрепление мышц спины и живота. Тренировка для спины — лучший способ улучшить осанку, снять напряжение шеи и спины. Упражнения подходят для начинающ...