Fortis

Тренировка на мини батутах, включающая в себя различные упражнения, направленные на развитие силы, выносливости и координации. Jumping полезен для улучшения физической формы, повышения уровня энергии и сжигания калорий (от 500 калорий).

Функциональная тренировка с собственным весом на подвесных петлях TRX, которые позволяют увеличить нагрузку на мышцы баланса и снизить нагрузку на позвоночник.

Тренировка включает разминку, изучение техники ударов, комбинаций и физические упражнения для укрепления мышц. Занятия способствуют улучшению физической формы, выносливости и координации.

Тренировка на пилатес-матах —улучшение гибкости, силы и осанки. Акцент тренировки на работе с центром тела (кором), что помогает укрепить основные группы мышц, улучшить координацию и снять напряжение, увеличить мобильность суставов.

Тренировка включает физические упражнения, дыхательные техники и медитацию. Она направлена на улучшение физического, эмоционального и духовного состояния. Подходит для любого уровня подготовки.

Идеальное дополнение к силовым и высокоинтенсивным тренировкам с использованием роллов МФР и массажных мячей. Регулярные занятия способствуют растяжению мышц, улучшению гибкости суставов и расслаблению.

Тренировка включает упражнения из йоги и пилатеса, направленные на растяжение и укрепление мышц спины и шеи, а также над другими мышечными группами. Укрепляя спину, одновременно прорабатываются мышцы живота, ягодиц и ног.

Тренировка развивает силу, выносливость, гибкость и координацию через движения, имитирующие повседневные активности. Она направлена на улучшение ОФП и функциональности тела в реальной жизни.

Функциональная тренировка мышечного корсета длится 30 минут, затем 25 минут растяжки с применением метода миофасциального релиза (МФР).