Классика

Практика выстраивается с фундамента — создания мышечного корсета, укрепления спины, суставов, связок и сухожилий. На занятии мы не только улучшаем физическое здоровье, но и гармонизируем дух.

Система силовых тренировок для достижения быстрого и длительного успеха родом из Германии. На этих занятиях Вы можете сжечь до 1 000 калорий! Вам гарантированы коррекция веса, подтяжка мышц и приведение в тонус Вашего организма.

Равномерно укрепляем мышечный каркас, вытягиваем позвоночник, улучшаем мобильность суставов и эластичность мышц. Упор не на количество, а на качество упражнений: особое внимание к дыханию, концентрации и контролю мышц.

На занятии мы работаем с фасцией - тканью, которая окружает и защищает мышцы во всем теле. Если фасция эластичная, мы двигаемся легко и без травм. Цель занятия: улучшение эластичности фасции, лимфотока и снятие зажимов.

Авторская программа студии, направленная на развитие функциональной гибкости и координации. Занятие основано на методиках Пилатеса, йоги и стретчинга. Тренировка проходит под уникальный музыкальный микс.

Силовое занятие, направленное на формирование красивого, гармоничного силуэта, поддержание тонуса мышц и активное сжигание калорий. В процессе тренировки прорабатываются основные группы мышц: ноги, спина, грудь, руки, плечи, пресс.

Тренировка, направленная на развитие основных физических качеств человека, таких как выносливость, сила, скорость, координация и гибкость. Позволяет включить максимальное количество мышц, что помогает в короткие сроки скорректировать фигуру.

Кардио тренировка с использованием степ платформы. Способствует развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепляет опорно-двигательный аппарат. Во время занятия происходит разучивание комбинаций, состоящих из простых движений.

Классическая растяжка, направленная на улучшение мобильности, подвижности суставов, способствует скорейшему восстановлению мышц после интенсивных тренировок. Занятие проходит в спокойном темпе и способствует расслаблению после тяжелого дня.

Комплекс помогает восстановить подвижность позвоночника, снять напряжение, расслабиться. Профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата. Боремся с последствиями малоподвижного образа жизни.