Смешанная тренировка направлена на проработку мышц живота, спины и ягодиц. С ее помощью можно растянуть мышцы, добиться красивой фигуры, рельефного тела. Для этой цели в занятия включены комбинированные упражнения — силовые и на растяжку. В ходе выпо
1200 ₽
FUNCTIONAL
Тренировка силы, выносливости, баланса, координации.
Каждое упражнение задействует несколько групп мышц, в том числе
мышцы, отвечающие за удержание позвоночника в правильном положении.
Для всех уровней подготовленности.
1200 ₽
TABATA
Урок, с чередованием аэробной и силовой работы. Табата —
высокоинтенсивная интервальная тренировка, направленная на сжигание
жировой прослойки. Строится по принципу интервальной тренировки.
Состоит из серий коротких 30-секундных интервалов: 20 сек
1200 ₽
Аэройога/Аэрострейчинг
Это практика, которая сочетает в себе принципы йоги, растяжки и пилатеса. В основе
аэроформата лежит взаимодействие с гамаком. Она включает в себя расслабляющие асаны,
дыхательные практики и полёты. Снижает психоэмоциональное напряжение
и повышает
1200 ₽
Здоровая спина
Фитнес-программа, созданная для восстановления и профилактики болезней позвоночника, укрепления мышц спины и таза. Она направлена на проработку мышц, удерживающих позвоночник в правильном положении.
1200 ₽
Йога
ХАТХА-ЙОГА- йога по методу Айенгара - самая мягкая,спокойная и безопасная.
Нагрузка и ее правильное распределение обеспечивается и регулируется с особым
вниманием, с использованием специальных приспособлений: блоки, подушки, валики, одеяла, чтобы п
1200 ₽
Силовая Тренировка
Внимание ! На тренировку обязательны кроссовки!
Силовая тренировка – это комплекс специальных упражнений с постоянным увеличением весовой нагрузки, направленный на укрепление опорно-двигательной системы.
Регулярные силовые тренировки увеличивают разм