Очень хорошо разминают, отличный комплекс упражнений для женского здоровья. При соблюдении небольшой диеты и плюс тренировки худеешь и подтягиваешь свое тело. Ушла отечность. Перестала болеть спина. Уходишь усталый и бодрый одновременно. На фото моё первое выступление.
Через 2 месяца села на шпагат.