Nuga

TRX – это упражнения на общее сопротивление тела, то есть работа с весом собственного тела. В качестве сопротивления используется подвесная система петель.

Силовая тренировка, направленная на формирование красивого, подтянутого тела и сжигание калорий. Используются утяжелители (гантели, бодибары) для проработки всех основных групп мышц.

Это тренировка, направленная на создание желаемой формы тела путём комбинации силовых и кардио упражнений. Цель — изменить композицию тела, уменьшить процент жира и увеличить мышечную массу.

Это высокоинтенсивная тренировка, сочетающая в себе элементы тяжёлой атлетики, гимнастики и кардио, направленная на развитие общей физической подготовки и функциональности тела.

Хатха-йога – одно из направлений в йоге, которое способствует физическому и духовному развитию человека. Это комплекс для работы с телом, который включает в себя асаны, дыхательные практики и медитации.

Это адаптированный вид йоги, учитывающий особенности женской анатомии и физиологии. Она направлена на укрепление мышц тазового дна, нормализацию гормонального фона, снятие стресса и улучшение общего самочувствия женщины.

Система упражнений, направленная на укрепление мышц живота и спины, а также на поддержание мышечного баланса, развитие координации движений, увеличение подвижности суставов.

Это комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц спины и кора, улучшение осанки, снятие напряжения и боли в спине, а также повышение гибкости позвоночника. Цель — профилактика и облегчение проблем со спиной.

Это комбинация упражнений для укрепления мышц пресса и растяжки всего тела. Цель — сделать живот подтянутым и сильным, а тело гибким и расслабленным. Она помогает улучшить осанку, координацию и общее самочувствие.

Это тренировка, сочетающая растяжку и миофасциальный релиз (МФР). Цель: увеличить гибкость, снять мышечное напряжение, улучшить кровообращение и ускорить восстановление после тренировок. МФР выполняется с помощью роллов и мячей для самомассажа мышц.