Nuga

Растяжка в гамаках направлена на растяжение всех мышц тела с использованием висящего в воздухе мягкого гамака, который исключает нагрузку на позвоночник.

Улучшение осанки, проработка мышц всего тела в особенности ягодиц и пресса, выработка выносливости, похудение, подтянутое тело, поддержка тонуса, хорошее самочувствие.

Здоровая спина - это ровный позвоночник и сильный мышечный корсет вокруг него. Большинство людей в течении рабочего дня подолгу сидят или стоят в статическом положении, мало двигаются. Поэтому у многих людей слабые мышцы спины и пресса

Растяжка - это форма физического упражнения, при котором определенная мышца или сухожилие (или группа мышц) намеренно растягивается и сгибается, чтобы улучшить ощущаемую эластичность мышц и достичь комфортного мышечного тонуса.

Пилатес — это система физических упражнений с целенаправленным дыханием для растяжки, укрепления и балансировки тела.

Петли TRX — это тренажер, который состоит из прочной ленты с двумя лямками, круглыми ручками для рук и петлями для ног. Его главная особенность — это работа с собственным весом, которая позволяет воздействовать практически на все мышцы тела

Латина (latina) – это микс элементов классической латиноамериканской танцевальной школы и латиноамериканских социальных танцев (бачата, мамбо, меренге, реггетон, сальса, танго и др.).

МФР + растяжка объединяет два метода: миофасциальное релизирование – расслабление (МФР) и растяжку. МФР - это техника, которая помогает снять напряжение в мышцах и фасции (связках, окружающих мышцы). Растяжка же направлена на улучшение гибкости

Необычная тренировочная методика, которая позволяет сформировать сильное и красивое тело за короткий период. Одна из самых популярных тренировок по эффективной работе над своим телом - коррекция веса и фигуры.

Направление, которое соединяет в себе ТАНЦЫ и ФИТНЕС. Вы получаете не только мощную кардионагрузку и силовой прокач, но и осваиваете базовые движения разных танцевальный направлений.

Танцевальное направление леди стайл – это сочетание различных танцевальных техник, которое позволяет продемонстрировать женственность, грацию, изящество, присущие представительницам прекрасного пола.