Practice yoga 11-08

Растяжка в гамаках прорабатывает основные группы мышц и мышцы-стабилизаторы, создавая гармоничный мышечный каркас всего тела, развивает подвижность суставов. Работаем со страхами, снижаем тревогу, убираем состояние апатии. Групповые занятия.

Хатха - йога для начинающего и среднего уровня(от 0 до б мес. практики) - «классическая йога» - та, которую показывают в фильмах и на рекламных плакатах. Нас ждет работа с базовыми асанами и классическими последовательностями. Групповое занятие.

Подходит продолжающим практикам (от 1 года регулярной практики силовой йоги). Современное направление представляет собой статико-динамическую тренировку тела, где движения синхронизируются с дыханием. Групповое занятие.

Группа по беременным до 8 человек - 2 раза в неделю. Легкие тренировки для поддержания здоровья, укрепления и подвижности малого таза, здоровья спины. Регулярные тренировки помогают справится с отеками, нормализуют давление.

Уникальное сочетание йоги и пилатеса, направленное на улучшение силы, гибкости и осознанности тела.

Дыхательные практики и техники в йоге. «Прана» означает жизненную энергию, «яма» - контроль. Пранаяма благотворно влияет не только на наше ментальное здоровье, но и на физическое, насыщая организм кислородом, увеличивая объем легких.

Растяжка, основанная на йога-асанах, позволяет обрести здоровое и гибкое тело. Мягкое вытяжение в динамике и статическое удержание определенных поз, позволяют улучшить гибкость мышц и подвижность суставов.

Это оздоровительная гимнастика, направленная на улучшение и восстановление двигательных функций нашего тела. Система занятий, объединяющая в себе пилатес, неврологические техники, классический стретчинг и функциональный подход. Групповое занятие.

Функциональная тренировка с собственным весом и дополнительным оборудованием. Упор делается на эффективном многоплоскостном подходе (3D тренинг). разнообразности движения. Используем мобилизационные техники для суставов. Групповое занятие.

Силовая тренировка на все тело с помощью подвесных петель TRX. Работаем над силой, координацией и балансом. После тренировки получаем мышечный тонус, рельеф и бонусом - приятную усталость. Групповое занятие.

Миофасциальный релиз (МФР) - это техника работы с глубокими мягкими тканями: плавное погружение, проникновение в них, и - что особенно важно - работа с рецепторами и нервной системой. Групповое занятие.

Практика позволяет достичь внутреннего состояния спокойствия ума и тела при полной осознанности и внимательности. Медитация с фокусировкой на дыхании, как известно, позитивно влияет на различные познавательные процессы, повышает уровень внимания.

Правильная растяжка для улучшения гибкости тела. Любимое направление с адекватным подходом, без боли и травм. Работа с эластичностью мышц и мобильностью суставов в трех плоскостях. Научим вас растягиваться правильно! Групповое занятие.

Группа по беременным до 8 человек - 2 раза в неделю Легкие тренировки для поддержания здоровья, укрепления и подвижности малого таза, здоровья спины. Регулярные тренировки помогают справится с отеками, нормализуют давление.