Steps

Zumba – это яркое и энергичное направление групповых фитнес-программ, которое сочетает в себе элементы танцев и аэробики. Занятия проходят под зажигательную латиноамериканскую музыку и включают движения из различных танцевальных стилей.

Это направление групповых фитнес-программ, которое фокусируется на растяжке мышц и улучшении гибкости тела. Занятия стретчингом подходят для людей любого уровня физической подготовки и являются отличным способом улучшить общее самочувствие, снизит...

Программа "Здоровая спина" в наших групповых занятиях фокусируется на укреплении и поддержании здоровья спины через систематические упражнения и техники, специально разработанные для улучшения осанки, снижения риска травм и укрепления мышц кора.

Разновидность силовой тренировки, направленная на развитие силы всех групп мышц, выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования.

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

Направлена на осознание мышц тазового дна в режиме их естественной работы в связке с дыхательной диафрагмой, укрепление мышц тазового дна. Работа с мышцами тазового дна улучшает самочувствие и повышает общее качество жизни

Тренировка на специальных подвесных петлях с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник. Развивает координацию, силу, выносливость, гибкость. Подходит для любого уровня физической подготовки.

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также на развитие гибкости, эластичности мышц и связок и суставов. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех групп мышц

Силовой комплекс для всех групп мышц с использованием различного оборудования. Способствует улучшению выносливости и развитию силы и позволяет эффективно проработать как все тело, так и отдельные мышечные группы

Художественная гимнастика – это элегантный и высокотехничный вид спорта, в котором спортсменки (гимнастки) демонстрируют свою гибкость, силу и координацию через выполнение сложных акробатических и хореографических элементов