Steps

Zumba – это яркое и энергичное направление групповых фитнес-программ, которое сочетает в себе элементы танцев и аэробики. Занятия проходят под зажигательную латиноамериканскую музыку и включают движения из различных танцевальных стилей.

Cиловая тренировка для укрепления всех основных мышечных групп с использованием различного оборудования: гантели, бодибары, амортизаторы.

Это направление групповых фитнес-программ, которое фокусируется на растяжке мышц и улучшении гибкости тела. Занятия стретчингом подходят для людей любого уровня физической подготовки и являются отличным способом улучшить общее самочувствие, снизит...

Это программа тренировок, направленная на развитие гибкости и растяжки с целью достижения шпагата. Занятия помогают быстрее восстановить мышцы после физических нагрузок, позволяют увеличить амплитуду движений, делают работу суставов мягкой

Программа "Здоровая спина" в наших групповых занятиях фокусируется на укреплении и поддержании здоровья спины через систематические упражнения и техники, специально разработанные для улучшения осанки, снижения риска травм и укрепления мышц кора.

Разновидность силовой тренировки, направленная на развитие силы всех групп мышц, выносливости, координации, скорости и повышения гибкости при работе с собственным весом тела или с использованием различного оборудования.

Комплексная тренировка, направленная на укрепление ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса с использованием различных методик, разнообразного оборудования и упражнений с весом собственного тела.

Уникальность данной программы заключается в использовании йога-гамаков. Сочетает традиционную йогу, акробатику, гимнастику, танцевальные элементы.

Система оздоровления организма, поддерживающая тонус и контроль над телом, развивает координацию движения, помогает корректировать мышечные дисбалансы, вызывающие нарушения осанки, снимать боли в спине, а также формировать идеальный силуэт.

Направлена на осознание мышц тазового дна в режиме их естественной работы в связке с дыхательной диафрагмой, укрепление мышц тазового дна. Работа с мышцами тазового дна улучшает самочувствие и повышает общее качество жизни

Тренировка на специальных подвесных петлях с собственным весом исключает осевую нагрузку на позвоночник. Развивает координацию, силу, выносливость, гибкость. Подходит для любого уровня физической подготовки.

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц брюшного пресса, мышц спины, а также на развитие гибкости, эластичности мышц и связок и суставов. Она включает в себя элементы йоги, стретчинга и пилатеса и направлена на развитие всех групп мышц

Силовая тренировка, направлен на проработку мышц рук, спины и брюшного пресса с использованием степ-платформ бодибаров, гантелей и амортизаторов. Занятие подходит для любого уровня физической подготовки

Силовой комплекс для всех групп мышц с использованием различного оборудования. Способствует улучшению выносливости и развитию силы и позволяет эффективно проработать как все тело, так и отдельные мышечные группы

Ягодицы + Пресс - комплексная тренировка, направленная на укрепление ягодичных мышц, мышц ног и брюшного пресса с использованием различных методик, разнообразного оборудования и упражнений с весом собственного тела.

Это совместные занятия для мам и их детей (возраст 2,5–4 года), которые включают упражнения для развития малыша и восстановления мамы. Это уникальная возможность укреплять здоровье обоих, одновременно наслаждаясь временем вместе.

Художественная гимнастика – это элегантный и высокотехничный вид спорта, в котором спортсменки (гимнастки) демонстрируют свою гибкость, силу и координацию через выполнение сложных акробатических и хореографических элементов

Художественная гимнастика – это элегантный и высокотехничный вид спорта, в котором спортсменки (гимнастки) демонстрируют свою гибкость, силу и координацию через выполнение сложных акробатических и хореографических элементов

Подростку необходима физическая активность, ведь она благотворно влияет на осанку и общее состояние позвоночника, укрепляет мышцы, суставы и связки, улучшает выносливость и гибкость. Девочки могут осваивать как аэробные, так и силовые упражнения.