Stretch House

Классический стретчинг - это целый комплекс упражнений, направленный на совершенствование гибкости, развития подвижности суставов и мышц. Мышцы будут поочерёдно расслабляться и напрягаться, таким образом с тела быстрее снимается напряжение.

Это направление включает комплекс упражнений на развитие гибкости и мобильности спины, здоровья позвоночника и коррекции осанки. Подходит тем, у кого сидячий образ жизни, есть боли или зажимы в спине.

Пилатес - это комплекс упражнений, направленных на развитие мышц. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Мышцы становятся более эластичными, повышается подвижность суставов и гибкость позвоночника.

Это система тренировок, которая способствует похудению, развивает вестибулярный аппарат. Тренировки высокоинтенсивные, сочетают в себе элементы боевых искусств и рассчитаны на развитие всех мышечных групп.

Комплекс упражнений, состоящих из асан на баланс, силу и гибкость, а также дыхательных техник. Данный комплекс способствует решению проблем с позвоночником, суставами и множеством других недугов, так как каждая асана имеет всеобъемлющее действие.

Это силовая и кардио тренировка, направленная укрепление мышц всего тела. В данной тренировке используются фитнес-резинки, гантели или утяжелители для ног, что способствует развитию мышечной массы, ускорению метаболизма и улучшении композиции тела.

Упражнения для ягодиц помогут накачать мышцы, сделать их сильными и упругими. Проработка этой мускулатуры поможет сделать формы выразительными и объемными. Мы не просто приведём мышечную массу в тонус, но и придадим желаемые формы этой части тела.

Танцевальное направление Strip построено на красивых и плавных переходах одного движения в другое, на постоянной смене поз, происходящих в разных плоскостях.

Направление «Женские практики» включает в себя комплекс упражнений для органов репродуктивной системы, для укрепления мышц тазового дна. Сильные мышцы тазового дна поддерживают органы малого таза и предотвращают их опущение.

Табата - это система коротких интервальных тренировок с высокой интенсивностью нагрузки. Суть тренинга: выполнить как можно больше упражнений с собственным весом за отведенное количество времени.

Lady's Dance - это женственное танцевальное направление, собравшее в себе множество различных стилей, таких как Strip, Dancehall, Contemporary, Vogue и т.д. Сочетает в себе не только раличные танцевальные стили, но и техники. Подходит для новичков.

Локальная релаксация с помощью миофасциального релиза, которая позволяет точечно проработать определенные зоны спазмов и зажимов. В тренировке используются МФР ролл и мяч.