Начала ходить на тренировки недавно, чтобы подтянуть форму к лету и для общего укрепления. Тренировки не продолжительный, но их хватает прочувствовать все свои обленившиеся мышцы) После тренировок чувствуешь приятную усталось, улучшилось общее состояние. Есть несколько направлений и по этому каждый найдёт "свое". Рекомендую!