Shaping on Medium
December 2024 •
5
Я отношусь к женщинам, которым 50+... со всеми вытекающими последствиями: лишний вес, нехватка энергии, перепады настроения, усталость, малоподвижный образ жизни и абсолютное разочарование в том, что можно привести своё тело в порядок... И вот я решила попробовать ещё раз изменить себя☺ так я попала к Марии🌹 первые месяцы тренировок ни к чему не привели🤷‍♂️ мало того - тело никак не хотелось "включаться" в работу. У меня складывалось такое впечатление, что у меня нет мышц🤣, тренировки проходили в "холостую" 🤦🏻‍♀️ что делать? Я понимала, что одними тренировками не сдвинешься с "мëртвой точки"... и вот благодаря Марии, которая подобрала индивидуальную программу сбалансированного питания, моё тело ВКЛЮЧИЛОСЬ в работу!!!! Это удивительно, что от питания зависит правильная работа не только ЖКТ, но и МЫШЦ!!! Уже на 2-й день программы сбалансированного питания я ПРОЧУВСТВОВАЛА тренировку💪 мои мышцы стали "приятно изнывать" после тренировок🏋‍♂️ также я обнаружила свои слабые места: недостаточное количество воды в день и просто критичная малоподвижность в течение дня🤦🏻‍♀️ Пришлось "взять себя в руки" и исправлять ситуацию. С водой я так и не могу дойти до своей нормы, но я стараюсь☺ стала отслеживать количество шагов, пройденных за день☺ недостающие шаги выхаживала вечером после работы. Разработала для себя несколько маршрутов с разным количеством шагов☺ поначалу было очень сложно😣 болели ноги, болел крестец, поясница. Но с каждым днём становилось всё лучше и лучше. Маршруты стала проходить легче и быстрее. Мышцы адаптировались к нагрузке, вес сдвинулся с "мëртвой точки" 🤩🔥настроение улучшилось, энергия прибавилась. И НАКОНЕЦ-ТО, я стала чувствовать свою тело!!! Выстроился режим питания!Конечно, были моменты, когда в меню значились продукты, которые ты не ел вовсе и с трудом представлял себе, что это может быть вкусно☺ Но, как оказалось, сбалансированное питание не только полезно, но и вкусно! Открыла для себя новые вкусовые сочетания! Ешьте вовремя, ешьте вкусно, ешьте красиво и сбалансированно!!! 👍💪 Всего за 2 недели тренировок и сбалансированного питания, вес уменьшился на 1,5 кг, объëмы уменьшились (в среднем) на 4 см!!! Благодарю Марию за её знания, которые она передаёт нам, за её безмерное терпение и веру в то, что у нас всё получится! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 движемся дальше к новым результатам 😉
GdovAutoService
August 2023 •
5
Хочу выразить свою благодарность всем специалистам этого автосервиса, особенно Александру. По дороге из СПб в Псков сломалась машина. По поисковику нашли этот автосервис. Несмотря на то, что в автосервисе была большая загрузка, машину сразу продиагностировали, нашли причину поломки и заказали необходимую деталь. Деталь должны были доставить только на следующий день... Оказавшись в незнакомом городе, мы немного растерялись. Но и тут нам пришли на помощь! Александр созвонился с гостиницей и сам отвёз нас. В итоге мы провели прекрасный вечер на берегу Чудского озера! И были даже благодарны судьбе за столь неожиданный поворот в нашем путешествие. Но на следующий день нас ждал неприятный сюрприз... Деталь поменяли, но двигатель работал с перебоями. Надо было решать как ехать и куда (Псков или СПб). И в этой ситуации Александр не бросил нас. К сведению: автомобиль китайского производства Haval H6, а как известно, не все СТО "любят" китайцев. С помощью автоэлектрика Сергея провели детальную диагностику. Пришли к выводу, что можно своим ходом ехать в Питер. Так же Сергей подсказал,что необходимо сделать по нашему приезду в город. И мы доехали! На данный момент машина починена, диагностика оказалась 100%!!! В этом автосервисе работают квалифицированные специалисты и замечательные, отзывчивые люди!!! РЕКОМЕНДУЮ