занятия в разные дни ведут разные тренера, можно выбрать утренние либо вечерние тренировки, процесс сопровождается активной музыкой, в конце каждого занятия силовые упражнения в разные дни на разные группы мышц
лично я вес не сбросила, но тело хорошо подтянулось, что стало заметно мне где-то с 8-ого занятия
однозначно рекомендую, кому нравится активный спорт