Другая
October 2024 •
5
Спасибо большое девушке, которая вынесла мне заказанный кофе на улицу, пока я ждала свое такси, чтобы его не пропустить! ❤️это было неожиданно и приятно!!
DDX Fitness
July 2023 •
5
Хожу в этот зал с самого начала его открытия. Шла с определенной целью – заниматься с тренером, чтобы укрепить здоровье (повысить выносливость, выправить осанку, снять зажимы в теле). О себе: далеко не спортсменка, очень быстрая утомляемость, пониженное давление, обмороки при интенсивных тренировках. Были разные тренеры, но ни один не справился с поставленными задачами (как итог – нулевой результат или полное отвращение к физическим нагрузкам), пока не встретила Шишкина Федора! Врач по образованию, сразу определил мои проблемные зоны, грамотно выстроил план ввода в тренировочный процесс, после первой же тренировки захотелось прийти еще, сейчас пошел 4-ый месяц регулярных занятий с Шишкиным Федором. Мой 1 час тренировки с ним (исходя из индивидуальных особенностей) состоит из нескольких частей: 1) разминка, 2) комплекс упражнений на осанку и координацию, 3) комплекс силовых тренировок, 4) полноценная растяжка, 5) воздействие профессиональным перкуссионным массажером на проблемные места (снятие напряжения в мышцах). Что мне нравится: 1) комплексный подход к укреплению и развитию мышц всего тела: Федор дает упражнения сразу на группу мышц, убивая нескольких зайцев разом. 2) Всегда спрашивает, какие мышцы чувствовались при выполнении упражнения, пытается найти причину, почему не включаются в работу конкретные группы мышц при выполнении упражнений. 3) Всегда считает вслух, никогда не отвлекается на телефон, болтовню с другими тренерами и тд – целиком и полностью занят клиентом. 4) Сколько нужно раз объяснит и покажет правильную технику выполнения упражнения 5) Всегда приветлив и в хорошем настроении, тактичен, лишних вопросов не задает. Какой бы дурацкий день у меня не вышел, после тренировки с Федором голова светлеет, настроение улучшается, и сон крепкий. Не перестану благодарить!