Дмитрий Шевяков
3
0
subscribers
1
subscription
8.3K
views
Обратился в центр в марте с грыжей межпозвоночного диска (L5-S1), отдавало в левую ногу. Было сложно долго сидеть, наклоняться - нога болела, немела, могло быть ощущение жжения.
Назначили ЛФК, за первый месяц регулярных занятий (3 раза в неделю) стало заметно легче. Сейчас прошло уже почти три месяца, нога все еще немного дает о себе знать, но заметно меньше и это почти не мешает.
Плюсом стал заметный прогресс в силе и выносливости, потому что тренировки направлены на общее укрепление мышц. Еще до проблем со спиной хотел найти себе физкультуру, чтобы как-то компенсировать сидячую работу программиста на удаленке. А тут получилось два в одном: сначала реабилитация, а сейчас, по мере улучшения состояния, тренировки уже больше направлены на увеличение силы. То есть получается такая "качалочка" или фитнес (смотря какой запрос - тренеры подберут программу). А так как все тренеры в зале занимаются реабилитацией, то есть уверенность, что правильно покажут технику выполнения упражнений и будут следить за твоей техникой, чтобы не было травм.