Lady Stretch

Зумба - программа танцевального фитнеса в формате зажигательных танцев, кардио под латиноамериканскую музыку. Подходит для тех кто хочет выплеснуть свои эмоции в танце и сбросить лишний вес. Проходит в кроссовках.

Roll stretching - это массажное направление с использовнием ролла. Подходит для тех у кого есть напряжение в мышцах, мы прорабатываем триггерные точки, убираем зажимы и растягиваемся, к тому же ролл дает прекрасный лимфодренажный эффект.

Позволяет скинуть лишние килограммы, повышает выносливость. Активно работают мышцы таза и позвоночника, развивается координация. Упражнения на платформе не перегружают спину и суставы

Идеальная осанка и здоровая спина без болей и дискомфорта — это реально.

Йога - это не просто физические упражнения, а инструмент, способный привести в равновесие наши разум, дух и тело. Подходит тем кто хочет поработать с дыханием, развить гибкость и укрепить мышцы за счет статических и динамических асан.

Идеальное решение для тех, кто хочет подтянуть тело и придать ему гибкости.

Тренировка на гибкость и укрепление мышц, связок при помощи гамаков. На занятиях аэрорастяжкой вы по-настоящему оторветесь от земли! В невесомости снимете нагрузку с позвоночника, сможете избавиться от зажимов и улучшить координацию!

Пилатес - это комплексная система упражнений на основе гимнастики, йоги и др., здесь учитываются индивидуальные особенности человека, поэтому это направление подходит практически всем, даже при болезнях суставов и сосудистых нарушениях.